【実体験】ITコンサル流！在宅勤務と1歳児育児を両立させるタイムスケジュール術 -

在宅勤務と1歳児育児…「仕事にならない」をどう解決するか

日本でも定着した在宅勤務。しかし、歩き回り、自己主張が激しくなる「1歳児」を抱えながらのテレワークは、想像以上に過酷なものです。

ITコンサルタントとして働く私も、当初は「子供が起きている間は全く仕事にならない」という現実に直面しました。しかし、3年間の在宅経験と1歳児の成長に合わせた「戦略的なスケジュール管理」により、現在は高い生産性を維持しながら家族との時間も大切にできています。

本記事では、我が家のリアルなタイムスケジュールと、両立を成功させるための具体的なテクニックを公開します。

効率を最大化するためには、子供の睡眠リズムに合わせて「集中時間」を配置することが重要です。

在宅勤務と育児を両立させるには、根性論ではなく「仕組み」が必要です。

① 「仕事部屋」の完全分離と防音対策
ITコンサルという仕事柄、オンラインMTGが多いため、物理的な境界線は必須です。ノイズキャンセリングヘッドセットを活用し、子供の声が相手に届かない工夫をしています。

② 家事の「自動化」への投資
時間を買う意識を持ち、ロボット掃除機や乾燥機付き洗濯機、食洗機をフル活用しています。浮いた時間は、仕事や子供と向き合うための「余白」になります。

③ 夫婦での「タスク可視化」
以前家計管理の記事で紹介したスプレッドシートの考え方を育児にも応用しています。誰がいつ、どのタスク（食事、おむつ、遊び）を担当するかを明確にしています。

日本で親族のサポートが受けにくい日韓夫婦にとって、パパが在宅勤務であることは大きな救いです。

緊急時の対応がスムーズになる一方で、仕事とプライベートの境界線が曖昧になりやすいというデメリットもあります。だからこそ、意識的に育児支援金などの制度を賢く利用し、心の余裕を持つことが大切です。

在宅勤務と育児の両立において、最も重要なのは「完璧主義を捨てること」です。仕事が進まない日があっても自分を責めず、スケジュールを柔軟に調整する余裕を持ちましょう。

ITコンサルの視点で見れば、育児も一つの巨大なプロジェクトです。PDCAを回しながら、あなたのご家庭に最適なルーティンを見つけてみてください。

Q. 子供が泣き止まない時、MTGはどうしていますか？
A. 基本はミュート対応ですが、事前に「育児をしながらの参加」であることをチームに共有し、理解を得るようにしています。

Q. 1歳児の相手をしながら仕事をするコツは？
A. 基本的に「子供が起きている間は集中作業をしない」と決めることです。短時間の単純作業のみを行い、重い課題は子供の睡眠時間に集中させます。

Q. 在宅勤務で運動不足になりませんか？
A. 昼休みや夕方の散歩など、子供と一緒に外に出る時間をルーティンに組み込むことで解消しています。