【日本育児】1歳児の生活リズム｜共働き家庭のリアルな1日の流れ

1歳児の生活リズムは家庭環境によって大きく変わります。

特に日本では、共働き家庭も多く

「1歳児の生活リズムはどう整えればいい？」
「共働きだと1日の流れはどうなる？」

と悩む親も少なくありません。

私自身も日本で1歳児を育てながら、

・仕事
・家事
・育児

を両立する生活を送っています。

この記事では、日本で子育てをしている共働き家庭の1歳児の生活リズムと、リアルな1日の流れを紹介します。

## 1歳児の生活リズムはなぜ大切？

1歳児の生活リズムは、子どもの成長にとってとても大切です。

生活リズムが整うと

・睡眠が安定する
・食事の時間が整う
・機嫌よく過ごしやすい

といったメリットがあります。

特に共働き家庭では、朝から夕方まで予定が決まっていることも多いため、1歳児の生活リズムを整えることが大切になります。

## 共働き家庭の1歳児の生活リズム（リアルな例）

ここでは、共働き家庭の1歳児の生活リズムの一例を紹介します。

### 朝

7:00　起床
7:30　朝ごはん
8:30　保育園へ登園

朝はバタバタしやすい時間ですが、できるだけ同じ時間に起きることで1歳児の生活リズムが整いやすくなります。

### 昼

保育園では

・午前の遊び
・昼食
・昼寝

などのスケジュールがあります。

多くの保育園では、昼寝の時間が決まっているため、1歳児の生活リズムも自然と整っていきます。

### 夕方〜夜

17:30　保育園お迎え
18:30　夕ごはん
19:30　お風呂
20:30　就寝

共働き家庭では、夕方から夜の時間が特に忙しくなります。

そのため、なるべくシンプルなスケジュールにすることで生活リズムが崩れにくくなります。

## 1歳児の生活リズムを整えるコツ

共働き家庭でも、次のようなポイントを意識すると1歳児の生活リズムを整えやすくなります。

### 起きる時間を固定する

毎日同じ時間に起きることで、1歳児の生活リズムが安定しやすくなります。

休日でも大きく時間を変えないことがポイントです。

### 寝る時間を決める

1歳児は十分な睡眠が必要です。

そのため

・寝る時間を決める
・寝る前のルーティンを作る

といった習慣を作ると生活リズムが整いやすくなります。

### 無理をしない

共働き家庭では、完璧な生活リズムを作るのは難しいこともあります。

大切なのは

・大まかなリズムを作る
・無理をしない

ことです。

## 日本で子育てをして感じたこと

日本で1歳児を育てながら感じるのは、生活リズムの大切さです。

特に共働き家庭では、毎日のスケジュールが忙しくなりがちですが、1歳児の生活リズムを整えることで子どもも親も過ごしやすくなります。

完璧なスケジュールでなくても大丈夫です。

それぞれの家庭に合った1歳児の生活リズムを見つけていくことが大切だと思います。

関連記事

▶ 1歳児が昼寝しない日はどうする？外出時にぐずらせない対処法

▶ 1歳児と外食はいつから大丈夫？失敗しないための準備とコツ