【日本育児】1歳児の生活リズム｜共働き家庭の1日の過ごし方 -

1歳児の生活リズムは、子どもの成長にとってとても大切です。

特に共働き家庭では、

「1歳児の生活リズムはどう整える？」
「仕事をしながらどんな1日になる？」

と悩むことも多いのではないでしょうか。

私自身も日本で子育てをしながら、共働き家庭として1歳児の生活リズムを整えることの大切さを感じています。

この記事では、日本で子育てをしている共働き家庭の例をもとに、1歳児の生活リズムと1日の過ごし方を紹介します。

1歳児の生活リズムが大切な理由

1歳児の生活リズムは、子どもの健康や成長に大きく関わります。

生活リズムが整うと

・睡眠が安定する
・食事の時間が整う
・機嫌よく過ごしやすい

といったメリットがあります。

特に共働き家庭では、朝から夜までスケジュールが決まっていることが多いため、1歳児の生活リズムを整えることが大切です。

ここでは、共働き家庭の1歳児の生活リズムの一例を紹介します。

7:00　起床
7:30　朝ごはん
8:30　保育園へ登園

朝は忙しい時間ですが、同じ時間に起きることで1歳児の生活リズムが整いやすくなります。

保育園では

・遊び
・昼食
・昼寝

などの時間が決まっています。

そのため、保育園に通い始めると自然と1歳児の生活リズムが整うことも多いです。

17:30　保育園お迎え
18:30　夕ごはん
19:30　お風呂
20:30　就寝

共働き家庭では夕方から夜が忙しくなることが多いです。

そのため、できるだけシンプルなスケジュールにすると生活リズムが崩れにくくなります。

共働き家庭でも、次のようなポイントを意識すると1歳児の生活リズムを整えやすくなります。

毎日同じ時間に起きることで、1歳児の生活リズムが安定しやすくなります。

休日でも大きく時間を変えないことがポイントです。

1歳児は十分な睡眠が必要です。

そのため

・寝る時間を決める
・寝る前のルーティンを作る

といった習慣を作ると生活リズムが整いやすくなります。

共働き家庭では、完璧なスケジュールを作るのは難しいこともあります。

そのため、大まかな1歳児の生活リズムを意識することが大切です。

1歳児の生活リズムは、家庭の環境によって違います。

しかし、少し意識するだけで生活リズムは整いやすくなります。

共働き家庭では忙しい毎日になりますが、無理をしすぎず家庭に合ったリズムを見つけていくことが大切です。